Diese Meditationstechnik, die am Abend gemacht wird, besteht aus vier Phasen von je 15 Minuten. Die ersten beiden Phasen sind eine Vorbereitung auf den spontanen Lathihan der dritten Phase. Wenn das Atmen in der ersten Phase richtig gemacht wird, dann gibt dir das Kohlendioxid, das sich im Blutstrom befindet, eine Art Höhenrausch, so als wärst du auf dem Gourishankar (Mt. Everest).

Hier können Sie in diese Meditation reinhören, indem Sie auf das Lautsprechersymbol klicken:

Erste Phase	15 Minuten
Zweite Phase	15 Minuten
Dritte Phase	15 Minuten